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2013-08-23 10:49:32怀孕后期,腿上能清楚的看到筋和血管,查了下,说这是孕期静脉曲张,这个是什么原因引起的呢,有什么方法可以缓解吗?
1 选择正确的坐姿,孕妇做椅子的时候,要靠后做,使背部能依靠着椅背,尽量使两腿和关节呈直角,大腿是水平状态。太靠前做,容易不稳,不安全,容易滑倒。
2 中午要养成睡午觉的好习惯,每天可以午睡一个小时左右,这样可以养足精神,避免过于疲劳。睡觉的时候可以使双腿抬高,做深呼吸,促进血液循环。
3 控制体重增加,避免过懂的脂肪压迫身体,影响身体血液循环。整个孕期控制在12KG左右,同时也要做适量的运动,慢走是不错的选择。
孕期是一个难熬的过程,孕妈妈会经常感觉到身体有这样那样的不舒服,好多是怀孕期间正常的反应,不用过于紧张,生完宝宝后都是可以恢复的。
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