多吃什么食物对眼睛有帮助

概述

最近的时候眼睛总是感觉出现模糊的现象，有时候总是感觉视力开始下降，后来的时候我听人家说平时的时候可以多吃点护眼的食物，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 如果平时的时候视力比较差的话，那么在平时的时候可以多吃点富含维生素C比较多的食物，比如说橙子还有就是橘子等等，因为维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏的话，就会出现视力下降，多吃能帮助恢复视力。

2 平时的时候可以多吃点瘦肉或者是禽肉等动物，因为这些食物里面富含了丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充，所以多吃点含蛋白质高的食物。

3 平时的时候可以多吃点富含维生素A的食物，因为很多人就是因为缺乏维生素A的时候，就会导致视力下降，严重的时候容易患夜游症，比如多吃胡萝卜或者是韭菜等。

注意事项

平时的时候玩电脑2个小时之后就要起来看看绿色的植物，对眼睛有帮助。