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2013-08-23 10:39:15怀孕之后这个不能吃,那个也不能吃,很多时候自己想吃的食物也要忍住不能吃,后来的时候医生告诉我说其实怀孕之后可以吃很多食物,下面就把方法和大家分享下。
1 怀孕之后可以多吃点鸡蛋,但是有些人对鸡蛋过敏的,那就不能吃,鸡蛋是营养源之首,因为它能够提供你和宝宝所需要的所有氨基酸,还包括12种以上的维他命,无论是煎、蒸还是做成沙拉,都合适。
2 怀孕之后可以多吃点豆类,比如黑豆和黄豆等可以为你和宝宝提供纤维还有就是铁质和钙质,这些都是孕妈咪和宝宝所需要的,你可以煮成汤或者加进三文治中,这些都是不错的选择。
3 怀孕之后可以吃点西兰花,因为西兰花含有丰富的纤维素和钾质等,都是人体所需要的,它有效维持身体内的血液平衡。西兰花可以加橄榄油等进去炒,或者用水煮对孕妈咪比较好。
怀孕之后不能吃辛辣的食物,容易导致宝宝流产的现象出现。
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