怎样运动去除小肚腩？

概述

一个“游泳圈”让很多爱美人士都被困扰，特别是长期坐在电脑前工作的美女帅哥们，那我们怎么才能通过简单的运动去除小肚腩呢?

步骤/方法：

1 揉捏方法：这是最简单的，也是不受场合限制的方法，在没事的时候，我们可以用手掌在肚子上画圈按摩，也可以用手指轻轻的将肉肉掐起来在松开，但是注意力度，在饭后不可进行。

2 仰卧起坐：这是最常见的减肥运动方法了，每分钟保持在30个左右，注意动作不要太快，要求质量，做时呼吸要均匀有节奏，腰部腹部用力，不要用手和腿使劲。

3 瑜伽：这个就需要场地和时间了，瑜伽是很好的减肥方法，还可以修身养性，而且是美体减肥，可以做一些简单的瑜伽动作，或者去报一个瑜伽班。

注意事项

美体瘦身最重要的就是注意饮食，要合理饮食，均衡营养。