夏天上火怎么办呢？_健康经验_快速问医生

概述

夏天是非常容易上火，因为出汗比较的多，这时如果不能及时的补充水分的话，是会引起牙龈肿痛、口腔溃疡等情况的。那么，如果夏天上火了要怎么办才好呢？一起来看一下吧。

步骤/方法：

1 出现上火的情况以后，一定要少吃点辛辣的食物和火锅。在家里的时候，是可以自己来煮一些绿豆汤或者雪梨冰糖汤，因为绿豆是有解暑的功效的，而雪梨也是有润肺生津的功效的。

2 白开水，是非常的好的，人的身体中如果脱水了，就会非常的危险了，所以每天要保证摄水量在3000毫升左右，这样才可以来补充身体所需的水分，不容易上火的，还可以让皮肤水嫩的。

3 平时也要多吃一点水果，但要选择有解热的水果来吃的哦，像有一些的水果不仅缓解不了症状，还可能加重了上火的呢，可以选择吃一点西瓜、香蕉、奇异果、芒果等。这些都是有去火的功效的。

注意事项

平时一定要多喝水，不要等着口渴了再喝。愿大家都健康。

夏天上火怎么办呢？