饮食健康黄金法则（四）

概述

随着生活水平的不断提高，铺天盖地的都是饮食健康的话题，饮食健康的重要性，也愈加的明显。鉴于很多人对饮食健康的标准缺乏足够了解，接下来，和大家分享几点。

步骤/方法：

1 喜欢的菜先吃：一桌子的菜，我们应该从哪盘开始吃呢？答案是，从自己喜欢的菜先吃，这样一来，我们的食欲会保持在一个好的状态，心情也会更好，吃起来更香。但要注意，不要只吃自己喜欢的那一个菜，否则，会造成营养不良。

2 饭后不要立即喝茶：吃完饭之后，不要立即喝茶。茶之中所含的成分，对胃的消化，会造成一定的影响，特别是刚吃完饭的时候，此外，饭后立即喝茶还会阻碍人体对食物营养的充分吸收。

3 很饿的情况下来碗粥：我们在很饿的情况下，是不宜吃米饭的。因为这个时候，胃的功能已经受到了严重影响，吃米饭或者硬的食物，只会造成对胃的伤害进一步加大。而选择喝一碗粥，不但可以解决饿的状态，还能起到养胃的功效。

注意事项

日常生活中，我们一定要养成良好的饮食习惯，唯有这样，我们的健康，才能得到充分的保障。当然，文章之中如有不足之处，欢迎大家及时补充。