便秘了别着急，试试这几种食物_健康经验_快速问医生

概述

肠道不好的人，饮食如果出现问题，经常会出现便秘的情况，而经常便秘的人，他们的肠道会持续性恶化，久而久之，就会出现各种各样的疾病。那么，一旦发生便秘，我们应该怎么做呢？别着急，不妨试试这几种食物。

步骤/方法：

1 红薯：经常便秘的人，可以尝试着多吃些红薯。红薯之中所含的成分，对便秘的情况，有很好的缓解功效，经常吃红薯的人，几乎很少出现便秘的情况。需要注意的是，我们吃红薯的时候，千万别空腹，否则对胃不好。

2 香蕉：如果是偶尔出现便秘，可以选择吃1-2跟香蕉。香蕉之中的重要成分，是碳水化合物，这些碳水化合物一旦被人体吸收之后，除了提供能量之外，还能有效改善便秘的情况。

3 海带：吃海带的一个好处，是中和胃里面多余的酸性物质，从而起到养胃的作用，吃海带的另一个好处，就是通肠利便，对人体排除废泻物，有很好的促进作用。

注意事项

日常生活中，我们一定要养成良好的饮食习惯，唯有这样，我们的健康，才能得到充分的保障。当然，文章之中如有不足之处，欢迎大家及时补充。

便秘了别着急，试试这几种食物