今天上午七点是处暑的养生要领_健康经验_快速问医生

概述

秋天已经来临了，这时候阳气渐收，而阴气逐渐强大起来了，处暑，是暑气结束的时节，今天是处暑节气，处暑以后我们要怎么来进行养生呢，一起来看看吧

步骤/方法：

1 首先处暑时节来临的时候，我们不应该着急增加衣服。要让我们的体温在秋时不能太热，这样比较有利于收敛阳气。但是，如果我们夜里外出就要增加衣服，以保护我们身体的阳气。

2 其次处暑以后，我们的起居作息时间也要相应地调整。首先调整的就是睡眠时间，这时候开始我们要早睡早起为主，在睡眠养生法中还强调子午觉的重要性，所以一定要及早休息。

3 最后我们可以多吃些温补的食物。有饮酒习惯者可适量少喝点儿酒，主食以吃精白面补气为好；喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗；喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品。

注意事项

因此，在此时节，自我保健防秋燥就显得十分重要。

今天上午七点是处暑的养生要领