吃西瓜要注意，小心变胖

概述

在炎热的夏天，来上一块冰镇的西瓜是再好不过了，甜甜的爽爽的，既能满足口福又能起到清凉解暑的作用，大家都认为西瓜是水果，吃了不会胖，这这想法是不对的，确切的说只要是吃东西都会增长热量，只是增长多少的问题了，下面我来给大家说说吃西瓜要注意什么不容易变胖吧。

步骤/方法：

1 很多人觉得西瓜大多数都是水分，吃了不会变胖，索性就不吃饭了，把西瓜当饭吃就可以减肥了，这种想法是错的，虽然西瓜是水果，但是它含的糖分是比较高的，你不可能吃一块西瓜就饱了吧，最少也要吃上半个吧，这样一来你所摄入的热量足够你吃五六碗米饭的热量了，要想减肥，还是乖乖的吃那些热量少的饭菜吧。

2 很多减肥的人喜欢把西瓜当成夜宵来吃，觉的西瓜是水果，吃点无所谓了，又解了嘴馋，有不会胖，这也是错误的想法，刚才说了，西瓜的糖分是比较多的，你晚上睡觉前吃了就会导致那些糖分转化成脂肪，对减肥一点好处都没有，而且还会增加体重，所以你想减肥，晚上还是不要吃任何夜宵了。

3 很多人都是吃西瓜吃到饱才会觉得爽，但是你有没有发现，我们吃苹果时，吃一个最多两个就会饱，可是吃西瓜吃半个才会觉得饱，因为西瓜里有大量的果糖，这种东西会让你感觉不到饱的，所以才会吃很多，这也时间长了就会把你的胃撑大，食欲也会变大，当然体重肯定会随之增加了，所以大家吃西瓜时一定要给自己定量，不要吃到饱。

注意事项

糖尿病的人千万不要吃西瓜，西瓜里糖分比较多，即使是一块也足以让你的血糖升高了，大家一定要注意了。