怀双胞胎采取什么睡姿态好

概述

我的姐姐在怀孕的中期就是严重的睡不好，据医生说怀孕中期睡不好与睡眠的姿势有很大的关系，那么怀孕中期怎么才能睡的好呢？

步骤/方法：

1 孕妇一定要改掉趴着睡觉和抱着东西睡觉的习惯，因为这两个动作都会造成对腹部的伤害，另外也要特别注意旁边的人要是睡觉老是动来动去的话也一定要自己单独睡在一张床上，不要在睡觉中被外力弄的流产。

2 在孕中期要是发现子宫里的羊水过多的这一种情况，或者所怀的孩子是双胞胎的情况，就要左右两侧都要换着睡，无论睡哪侧以孕妇感觉到舒适为宜，要注意的是不要压迫到腹部。

3 怀了双胞胎的孕妇一定会感觉到下肢异常地沉重，那么在这个时候可以适当地采取短时间的仰卧姿势，并在仰卧期间在用松软的枕头将下肢体抬高以利于血液的良好回流。

注意事项

孕妇想要睡的好，可以采限睡前泡脚和喝热牛奶的方式补充。