男性工作者如何预防“倦怠综合征”_健康经验_快速问医生

概述

不少男性工作随着工作的不断累积和时间加长，经常会感觉到疲倦，看到工作就无法集中精力工作，不想去上班，不想去工作，甚至是不想看到公司，这其实就是“倦怠综合征”，那我们应该如何预防它了？

步骤/方法：

1 要管理好自己的时间，区分好工作和生活，在生活总我们该休息就要休息，该放松就要放松，不要因为一些工作上的琐事，烦恼不停。有张有弛才是健康之道，才能在工作上发挥出更大的热情和更高的效率。

2 不少人都多多少少有一些强迫症，总想着要把工作做好做完美，但是很容易陷入一种偏执中，而忘记自己的角色和工作的方式，但是现实总不是那么完美的，在接连受挫之后，心理就会产生厌倦和逃避。

3 不少人在做自己喜欢的工作上，很容易长期热情的投入到里面，这也是不少人成功的关键，但是我们也是需要休息的，当疲劳不断累积，人却更加繁忙，身体肯定会吃不消，心理也会厌恶。所以一定要适当的休息，才能更好的工作。

注意事项

当自己疲劳的时候，一定要问问自己，是不是自己太拼命了，或者太烦恼了。及时排除自己的心结，有必要的话，也可以去看看心理医生，也便于更好的心理治疗。

男性工作者如何预防“倦怠综合征”