秋季巧养生

概述

天气在立秋之后明显的变凉了，可是实际天气还是很干燥的，这个时候容易出现很多健康问题，有的人喜欢感冒了，有的人会在这个季节特别容易过敏，或皮肤干燥，如果这个时候没有调理好，冬季了更加麻烦了。

步骤/方法：

1 换季的时候是肺很需要补的时候，这个时候应该多吃一些生津养肺的食物，如梨、苹果、桃、枇杷等养肺润肺的水果，一些过敏肤质的人要注意最好不要去吃那些容易过敏的食物。

2 饮食应该尽量清淡为主，早上可以吃一些小粥或者面食，尽量营养均衡，中午可以多吃一些蔬菜，平时也可以多吃一些水果，晚饭不要吃得过于油腻，尽量清淡，营养。

3 注意要忌辛辣，食物太辣了的话，会引起上火便秘，特别是在这个换季的时候。上火会让人的皮肤变的干燥，严重的话会出现起皮等等现象。所以一定要格外注意。

注意事项

注意保持心情愉快，要知道，心情对身体健康也是很有帮助的。