秋天进步怎么样_健康经验_快速问医生

概述

秋天慢慢的到来了，很多人都会选择在秋天进补，但是很多人都是胡乱的吃东西进补，你知道秋天养生最好吃什么东西吗。下面我来说一下。

步骤/方法：

1 首先在秋天我会经常吃一些绿色的有叶的菜，好像菠菜，芹菜，青菜，因为这类的深色蔬菜与很多的的维生素，而且这些绿色的蔬菜比其他的棕红色的蔬菜，有更多的胡萝卜素

2 接着我还会经常吃莲藕，因为莲藕里面有很多的多酚类的东西，可以增加人的免疫力的时候又可以帮助人抗衰老，而且把莲藕煮熟之后，莲藕会变成温性的，这样可以很好的滋润我的脾胃，有可以滋阴和补血

3 除了上面的我还会选择吃山药，百合这些白色的食物，因为这些蔬菜可以补充我在夏天的时候失去的津液。

注意事项

因为维生素含量高，多吃有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。

秋天进步怎么样