办公室一族保健的方法有哪些

概述

办公室一族都是很容易出现颈椎病、头晕脑胀、痔疮、视力模糊等疾病。因为她们每天都要长时间面对电脑。想要改善这些状况，办公室一族就必须学会一些保健方法。那么办公室一族保健的方法有哪些呢？

步骤/方法：

1 经常抽点时间远眺或做眼保健操。很多办公室一族，喜欢长时间的盯着电脑，导致眼睛长时间的处于紧张状态，容易视力模糊。办公室一族可以工作一段时间后，让眼睛离开电脑，向窗户外面远眺，或者做个简单的眼保健操。让眼睛放松一下。

2 要适当的做个抖手指运动。办公室一族，经常用手指敲击键盘，让手指一直处于紧张的工作中，很容易出现手指抽筋，适当的做抖手指运动，让紧张的手指得到放松。

3 多吃有营养的食物。办公室一族从事的是脑力工作，用大脑的时间很长，当大脑营养不足的时候，就容易出现头昏脑胀的现像，办公室一族要多吃鱼、肉、鸡蛋这些营养丰富的食物，保证脑力工作者精力充沛。

4 经常扭动脖子。办公室一族经常的出现颈椎病，就是因为颈椎长时间的僵硬，没有活动。经常扭动脖子，能很好的预防颈椎病。

注意事项

办公室一族可以在电脑旁放一盆仙人球，仙人球吸收电脑辐射厉害，能减少电脑对办公室一族的辐射。