吃什么能补充熬夜的亏耗_健康经验_快速问医生

概述

年轻人熬夜似乎已经成了一种习惯，其实熬夜对身体的损害非常大，经常熬夜实在消耗着年轻的资本，等到了三十岁左右，才发现后悔莫及。这里就为大家说说，经常熬夜应该吃些什么，来调理身体。

步骤/方法：

1 常熬夜的人首先皮肤会缺水，并且影响了皮肤的新陈代新，得不到充足的修复，因此这里建议大家多吃点维生素含量高的食物，为皮肤补充所需的营养。

2 熬夜对精神的使用度非常大，常年熬夜会引起大脑疲劳，缺氧缺蛋白质等，反映也会变慢，因此可以多吃点补脑的食物，比如核桃、鸡蛋等，能有效保住大脑恢复活力。

3 常年熬夜还会引起贫血，因为熬夜会使气血不调，内分泌失调，常常都能看到经常熬夜的人会脸色苍白无力，因此应该多吃点补血的食物，例如枸杞、红枣、鸡蛋等。

4 同时熬夜还会对眼睛造成很大的危害，从而导致视力下降，对于常年熬夜对着电脑、书本的朋友，这里建议多喝点绿茶或者枸杞茶。

注意事项

熬夜对身体的危害极大，所以最好的方法还是尽量少熬夜，注意休息。

吃什么能补充熬夜的亏耗