斑豆带给养胎人士的营养

概述

孕育一个健康的宝宝是每一位家长都非常期待的事情，因此家里人都变着法让宝宝吃到最充足的营养和世上最美好的最贵的食物，希望宝宝以后长得聪明一点健康一点活波一点，总之希望自己的宝宝是最美好的那一个，这里介绍一种豆类带孕妈的惊喜。

步骤/方法：

1 孕妈养胎需要补充各种营养成分以供宝宝的健康成长，而微量元素的需求是必不可少的，为了促进宝宝的骨骼的生长，孕妈每天需要摄入少量的铜，少量的铁和少量的磷，因为铜是可以帮助红细胞的形成的，而铁是最重要的制造血红蛋白的物质，斑豆恰巧就包含了这些微量元素，可以带给宝宝的骨骼的发育所需要的微量元素。因此它可以促进宝宝的骨骼的生长。

2 而孕妈每天都需要补充纤维素，因为纤维素可以帮助孕妈缓解便秘症状，斑豆里面含有丰富的纤维素，只需只二颗就能满足到孕妈一天的需求的摄入量了。

3 在孕初期，孕妈的反应有大有小，有明显也有不太明显的，但是对于明显的晨吐的孕妈来说，适当吃一两颗斑豆可以缓解孕妈的呕吐现象，而且因斑豆带来的饱腹感觉，也可以抑制孕妈的晨吐。

注意事项

斑豆的吃法特别，一般斑豆是做成干的灌装的在外面卖的，里面会放很多的盐，我们要将盐洗尽才可以进食。