去除口臭，如何简简单单就解决？_健康经验_快速问医生

概述

口臭问题，影响社交，打击自信心，是小问题，也是大问题；以前自己有口臭特别厌恶，就狂刷牙，有时次数太多牙齿生疼，才知道进入误区；于是就询问了口腔专家，专家给了一些生活和饮食上的建议，没想到，简简单单照着做居然很有效果，在此和大家分享一些经验。

步骤/方法：

1 适当补充新鲜水果和蔬菜：研究发现：新鲜的水果蔬菜中不仅含有人体所需的各种丰富的矿物质以及维生素，还能滋养肠胃，有效帮助减少便秘的发生，减缓口臭，清新口气。小贴士：饭后吃水果，清新又健康。

2 多喝水：水在有效补充身体所需水分的同时，还能湿润口腔，避免口腔内细菌大量繁殖而引起食物残渣腐败，散发口臭。除此之外水还能排泄身体毒素，缓解便秘，减少因便秘而引起口臭的概率。

3 保持足够睡眠：足够的睡眠是机体健康运转的前提，疲劳的身体不能全面对抗人体出现的各种问题；保持睡眠充足，利于细胞排泄，有助于组织修复，减少组织病变产生异味的可能》

注意事项

除此之外，要注意不要走入误区，比如规律性每天刷牙没错，但不要一天刷好几次；也不要乱服药，需要咨询医生。

去除口臭，如何简简单单就解决？