秋季吃坚果要注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

我最喜欢吃坚果了，什么坚果都爱吃，而且也觉得好吃，医生也说吃坚果好，其实秋季吃坚果是要注意一下的，那要注意什么呢

步骤/方法：

1 一是板栗。你知道吗，板栗有补肾的作用，快到八月十五了，又有好多板栗可以吃了，吃板栗是不能吃太多的，因为吃多了会好难消化的，所以不能吃太多。

2 二是核桃，核桃的营养成份是非常高的，想聪明的人都会去买核桃吃，我怀孕的时候也吃了超多的，但是核桃是坚果，不能吃太多，吃多了也会难以消化的，所以不能多吃。

3 三是开心果，这东西样子就挺开心的，过年的时候吃的特别多，其实这个开心果每天只可以吃10个的，因为开心果的热量高，脂肪又多，一般来说肥人和血脂高的人是不能吃的，或者说要少吃的。

注意事项

秋季养生少不了坚果，因为坚果是富含各种富含营养的滋补品，不可不吃。但无论是什么滋补品在养生的时候都需要适量，这样才能保证身体健康。

秋季吃坚果要注意什么？