吃燕麦有什么好处？_健康经验_快速问医生

概述

燕麦是没有经过打磨加工的纯谷物，因为没有经过打磨，表层的营养物质也不像其他小麦一样会流失一部分，燕麦营养丰富，下面就来看看吃燕麦有什么好处。

步骤/方法：

1 首先，燕麦的营养非常丰富。燕麦是没有经过打磨加工的全谷，所以它的营养成分被最大程度的保留下来了，纯正的燕麦的营养含量比全麦面粉要高的多，所以经常吃燕麦可以给身体补充营养。

2 经常吃燕麦可以起到预防老年人心脑血管疾病的作用，这是为什么呢？因为多吃燕麦可以有效的减少人体内胆固醇的含量，防止胆固醇过高，出现高血脂等，堵塞人得心脑血管。

3 燕麦还具有降低血糖的功效，对糖尿病人无疑是一个很好的选择，多吃燕麦可以维持病人血糖的稳定，还可以起到降低体重的效果，也成为很多白领的选择。

注意事项

虽说燕麦营养好，但是也不能完全抛弃米饭，营养要均衡。

吃燕麦有什么好处？