晚上看书的危害_健康经验_快速问医生

概述

很多人都有晚上看书的习惯，觉得晚上看完书就睡觉这样很好，其实不是这样的，晚上看书的危害也是很多的，现在就来看看吧

步骤/方法：

1 首先告诉大家的就是晚上看书更容易近视，，因为晚上虽然有灯光。但是人在晚上看书的话灯光会刺激眼睛，就像让眼睛形成了一层膜一样，这样的话眼睛就很容易由于看不是很清楚而造成近视。

2 其次告诉大家的就是晚上的话看书眼睛更容易疲劳，因为晚上是眼睛的休息时间，用眼睛的休息时间看书的话，眼睛就会休息不好，很容易就让眼睛过度劳累了，这样第二天起来就容易眼睛痛。

3 最后告诉大家的就是晚上看书其实对人的睡觉的质量也有影响的，经常在晚上看书的人睡觉的质量都不是很好，因为看书也会刺激身体的神经，让身体很久才能平静下来睡觉。这样就影响了睡觉的质量了，

注意事项

晚上看书不能太久了，不然对眼睛的危害就太大了，建议大家看书还是选择白天看比较好。

晚上看书的危害