男性应该如何做才能预防性衰老

概述

每个男人都希望自己在性生活方面永远保持青春与活力，永远像二十岁的小伙那样生龙活虎，但是很多人却抵挡不住岁月的流逝，每个人都害怕自己性方面变得衰老，而失去很大的乐趣，那么男性在日常的生活中应该如何去做才可以更好的预防性衰老呢？现在我就把这些护理经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1 首先要注意饮食上要做到搭配合理并且要有营养，男性朋友应该多吃一些含锌的食物以及其他的一些有利于性功能提高的食物，就像是莲子、小米、鱼、海参、核桃、羊肉、麻雀肉、鹿肉、雀蛋、虾、淡菜、韭菜、等。

2 其次就是要注意应该戒除不良嗜好，因为有研究证明，喜欢吸烟喝酒的男性就会很容易导致性功能障碍，因为酒精会减慢睾酮的生成速度，喝酒过量的话就会导致慢性酒精中毒，这样的话还可能导致营养缺乏，而引起性腺激素紊乱等，临床上也有的会表现为性欲减退等。另外就是烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

3 此外就是应该经常运动慢跑或着步行，男性想提高自己的性功能，应该着重锻炼下半身。因为性机能兴衰的“关键”在腰、足。所以应该重点练习这些部位。

注意事项

健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。