蔬菜帮你降血脂,有效控制高血压

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2013-08-23 12:08:17
概述

降血脂已经成为当代很热门的一个话题,因为我国已经逐步进入一个老年社会,老年人日益增多,然而高血压疾病却也日益渐增。平时一些保健品或许可以帮助我们降血脂,可是它们却很昂贵,下面我就和大家分享几个可以帮助降血压、控制高血压的“便宜”办法哦!

步骤/方法:

1 菜花。其实西兰花也属于菜花里的一种,和平时我们所说的菜花的营养成分大同小异。菜花这种蔬菜所含的热量不高,其中所含有的类黄酮还是“清洗”血管的很好的物质,扫除血管积攒的胆固醇,帮你降血脂哦。

2 在中医来说,芹菜属于“凉”性食物,里面所包含的维生素和矿物质,可以帮助胃肠的蠕动,清除肠道里沉余的脂肪,有研究得出,芹菜可以帮助人降低胆固醇,达到控制高血压的目的哦。

3 苦瓜和芹菜一样属于“凉”性食物,里面包含的物质可以帮助腺岛素排放,达到降血糖的作用,里面所拥有的维生素B1,C和丰富的矿物质还有助于血脂的调节,增强身体免疫力。

4 在众多食物之中,所含有的维生素比率最大的莫过于辣椒了。里面所含有的维生素C有助于身体微循环,还可有有效预防毛细血管的脆性,减低胆固醇的沉积,是降血脂、控制高血压很好的食物哦。

注意事项

这些都是我们平日里很容易买到吃到的食物,预防高血压控制高血压,我们就经常吃这些食物吧,不过须要注意的是,患有胃病的人要注意不要过度使用辣椒、芹菜哦。

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