蔬菜帮你降血脂，有效控制高血压

概述

降血脂已经成为当代很热门的一个话题，因为我国已经逐步进入一个老年社会，老年人日益增多，然而高血压疾病却也日益渐增。平时一些保健品或许可以帮助我们降血脂，可是它们却很昂贵，下面我就和大家分享几个可以帮助降血压、控制高血压的“便宜”办法哦！

步骤/方法：

1 菜花。其实西兰花也属于菜花里的一种，和平时我们所说的菜花的营养成分大同小异。菜花这种蔬菜所含的热量不高，其中所含有的类黄酮还是“清洗”血管的很好的物质，扫除血管积攒的胆固醇，帮你降血脂哦。

2 在中医来说，芹菜属于“凉”性食物，里面所包含的维生素和矿物质，可以帮助胃肠的蠕动，清除肠道里沉余的脂肪，有研究得出，芹菜可以帮助人降低胆固醇，达到控制高血压的目的哦。

3 苦瓜和芹菜一样属于“凉”性食物，里面包含的物质可以帮助腺岛素排放，达到降血糖的作用，里面所拥有的维生素B1,C和丰富的矿物质还有助于血脂的调节，增强身体免疫力。

4 在众多食物之中，所含有的维生素比率最大的莫过于辣椒了。里面所含有的维生素C有助于身体微循环，还可有有效预防毛细血管的脆性，减低胆固醇的沉积，是降血脂、控制高血压很好的食物哦。

注意事项

这些都是我们平日里很容易买到吃到的食物，预防高血压控制高血压，我们就经常吃这些食物吧，不过须要注意的是，患有胃病的人要注意不要过度使用辣椒、芹菜哦。