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2013-08-23 12:25:53女性如何才能够做到青春常驻呢?人们常说岁月是一把杀猪刀,刀刀催人老。但是懂得保养的女人看起来可以比同龄人小10岁到20岁左右,看看小朵朵是怎么保养的吧。
1 每天坚持锻炼半小时。有数据调查显示,每周坚持锻炼半小时的女人看起来比同龄女性要年轻十岁。
2 需要多吃蔬菜和水果。因为在蔬菜和水果之中,有很多的维生素,对女性来说可以起到一个非常重要的作用。不但可以促进消化,而且还可以不断的增加女性的皮肤弹性。
3 每晚睡眠时间7—8小时。睡眠不足6小时的人比睡6—8小时的人早亡的风险增加12%。睡眠少于7小时能引起一系列的健康问题,如体重增加、免疫力下降等。随眠对一个女人来说非常重要,需要十分的重视。
注意,一定要坚持才可以看到效果哦!不但要坚持锻炼,还需要保证相应的睡眠才可以让自己青春永驻。
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