怎么能迅速摆脱便秘_健康经验_快速问医生

概述

便秘是很多人都会碰到的烦恼事，有时一蹲就是半个小时，也没能结果。今天让我来为大家分享一下怎么能迅速摆脱便秘。

步骤/方法：

1 日常生活中，可以喝一些酸奶，糖分也比较少，会促进肠道蠕动，每天吃完饭以后，1个小时左右的时候，喝一杯，可以改善肠道，促进消化，减少便秘的现象。

2 日常生活中还可以将玫瑰花和蜜枣干加上开水一起泡，玫瑰花还有美容的作用，不但可以调理肠道，还可以滋养皮肤，是非常好的饮品，还能补充身体水分，减轻便秘。

3 做饭的时候米饭中加入糙米，如在做饭的时候，在大米里面再加一点红豆和黑豆等，如果有空的时候我们可以通过按摩肚子，这样也是可以缓解便秘的。

注意事项

便秘不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出

怎么能迅速摆脱便秘