女人多吃什么食物可以更好地补血

概述

很多女性朋友因为平时不注意多吃一点补血的食物，从而导致贫血的现象出现，免疫功能下降，那么，多吃什么食物可以更好的补血呢？下面就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先，最常见的补血的就是大红枣，因为大红枣里面含有丰富的维生素和果糖等物质，这些都是人体所必须的，尤其是月经期间的女性朋友可以多吃红枣，可以让你脸色红润有光泽。

2 平时的时候可以多吃点黑木耳和甘蔗，因为黑木耳和甘蔗均是一种含铁较高的食物，而且还含有大量的人体所必需的微量元素，最主要的是：两种食物的含糖量都比较高，容易被人体吸收，可以更好地补血，有效的改善贫血的情况。

3 桂圆也是可以补血的哦，桂圆还有丰富的含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，但是不适合孕妇吃哦

注意事项

女性朋友贫血的话可以多吃以上几种食物，补血效果很好哦