让人发胖的3种运动_健康经验_快速问医生

概述

现在随着生活的富裕，发胖的人越来越多，大家也知道太胖的话。不仅身材不好看，而且会影响身体的健康。生活中的大部分人减肥有的会控制食量，有的会运动减肥，但运动减肥也要选对方法，不然会功亏一篑。

步骤/方法：

1 每个下决心减肥的人，开始都会斗志高昂，早晨5点左右起床就外出跑步运动，但有很多人跑了半个小时左右，就感觉累了，准备打道回府了，其实这时候就是脂肪开始分解的时机，如果停止运动的话，容易产生反弹，一般运动一小时最合适这样脂肪才会彻底的燃烧。

2 很多人都感觉减肥的话剧烈运动才会有效果，让自己赶紧的出汗，增强脂肪的燃烧。其实这样做的话。只会让你的肌肉发达变粗，根本起不到减肥的效果。

3 有的人认为运动越多。体内脂肪就燃烧越多。这个想法是错误的。大量运动的话，我们平时所吸收的营养就会流失的比较快，就会引起饥饿，这样的话饭量比平时还要大，对减肥大有不利。

注意事项

那些运动减肥的女性要注意了，在经期就不要剧烈运动了，不然会对身体造成很大的伤害。

让人发胖的3种运动