你想戒掉自慰吗？_健康经验_快速问医生

概述

很多人从青春期开始就自慰，或者有过自慰，有些人只是适当的自慰，有些人却陷入其中不能自拔，自慰的习惯就不能摆脱吗，其实是可以摆脱并戒掉自慰的。

步骤/方法：

1 首先我们要摆正自己的态度，虽然说自慰是正常的满足自己的生理需求需要的，然后适当自慰不会影响身体健康，但是呢经常性的自慰还是有损身体健康的，同时自慰会破坏我们的记忆力和思维，因此我们要戒除自慰。

2 然后我们也可以让自己平时的生活变得丰富多彩，可以多参加文娱活动或者体育锻炼，然后要避免一个人长时间的独处或者看一些黄色影视或者书籍，那样的话会很容易的导致我们想要自慰的。

3 最后就是不断的控制自己的性欲，当实在憋不住想要自慰的时候可以去浴室洗个冷水澡，冷静冷静，久而久之我们就会成功的戒掉自慰的。

注意事项

虽然适当的手淫可以帮我们缓解压力，只有过度的手淫才会损害我们的身体，但是还是不建议大家自慰了，不然上瘾了戒不掉就麻烦了。

你想戒掉自慰吗？