缓解腰酸背痛的方法

概述

经常坐在电脑前、弯腰驼背、坐姿不正都会导致腰酸背痛，年纪轻轻的时候可能并不觉得怎么样，但是一旦你到了老年，病情不容忽视，今天我就来介绍一下如何防治腰酸背痛。

步骤/方法：

1 可以采用推拿按摩的疗法。推拿、按摩有助释放和降低身心压力，还能舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。 

2 可以去针灸。现在有病痛去针灸的人越来越多了，针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。要是一般慢性腰肌劳损的患者，可以用局部的温灸，有舒筋活络的效果。

3 最简单的就是运动了。运动可以增加肌肉的柔软度和关节的灵活度，也可以增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。 

注意事项

其实只要平时有空就多动一动，一般是不会腰酸背痛的。