月经期间应该吃什么呢？

概述

月经期间的饮食对于女性来说是很重要的，科学，健康的饮食能让月经更正常，错误的饮食会导致月经不调，长期得不到治疗还会影响以后的生育，所以建议一定要注意，那么月经期间吃什么对身体更好呢。

步骤/方法：

1 月经来潮前很多女性会出现心烦意乱的情况，建议女性朋友应该多注意饮食，多吃清淡易消化的食物，注意营养的补充，高蛋白食物和绿叶蔬菜，水果对于身体是很好的，还能减少骨盆的充血。

2 有很多女性在月经来潮时，会感到腰痛、什么也不愿意吃，这样对于女性的身体健康也是不利的，建议应该多多吃枣、面条、薏米粥等开胃的食物。

3 月经期间女性的身体比较虚弱，建议最好吃一些温度适宜的食物，不要让子宫受寒，多注意保暖，红糖对于改善月经不调是很有好处的，还有暖宫的效果，建议要多吃哦。

注意事项

月经后期的女性建议可以多吃点含蛋白及铁钾钠钙镁的食物。