生活中怎样预防便秘/

概述

最近家里发了工资，我出去吃了很多的火锅，回家里就感觉排便不是非常的顺利，所以自己有些便秘了，咨询了很多的预防便秘的方法才能治好了。

步骤/方法：

1 一定要保证我们的饮食正确的习惯才行，平时一定要多吃一些助于消化的清淡食物，对于咖啡，烟酒，刺激油腻的食物来说对于胃部都不好，建议都戒掉才能预防。

2 还有就是现在正是夏季的高温天气，平时一般都是很干燥和缺水的，平时不注意补水的话就会引发便秘，所以平常记得多喝几杯水，保证我们的身体内的消化和润肠。

3 平时要想真正的预防疾病的话我们需要多运动才行，这样不管什么病都不会来的，如果吃了东西不运动的话对于我们的胃部就不好，所以记得多消化。

注意事项

平常不要吸烟喝酒，这些对胃部的伤害是很大的