坚持锻炼饮食正常健康长寿_健康经验_快速问医生

概述

健康是一个人的根本，是一个人的基础。如果一个人没有健康，哪他得梦想，事业，家庭等又如何去承担他，完善他呢？一个人对自己的健康不负责，哪他就是对一切不负责，因为你如果病倒了，不仅你什么也，做不了，还会连带自己的家人，让他们担心，伤心。

步骤/方法：

1 首先说饮食，一个人一天三餐，正常吃要吃好，吃饱，不挑食，少吃油炸食品，如肯德基，麦当劳之类的。心态也要放松，心态也是一个重要的环节。平常多吃蔬菜不充点维生素，当然肉食也要适当的补充。

2 其次说说锻炼，生命在与运动，每天都要坚持锻炼。如何锻炼呢？早上早起跑会步，做个俯卧撑，没事的时候多跟家人一起散散步，聊聊天，晒晒太阳有个强健的体魄比什么都强。

3 然后就是休息。劳逸结合吗，一个在咱们努力身体垮了，以前的付出还有生命用？一个不会休息的人，老板也不会要的。要学会劳逸结合。适当的休息人生很灿烂要学会享受，放开心态。

注意事项

注意，要劳逸结合。健康是每一个人做事的基础，是一个人生活辛福的根本

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