男人如何注意健身？_健康经验_快速问医生

概述

我国的男人比女人的寿命短，往往到四五十岁就发作心脏病，更易卷入暴力行动，意外受伤和死亡，感情上也比女人更压抑。他们不太愿意求人，包括求医问药，生了病也不在乎，不得已时再去看医生。下面是我的具体建议

步骤/方法：

1 饮食，要少吃动物类食品，多吃新鲜水果和蔬菜。尽量少吃饱和脂肪的食物，牛肉中的脂肪酸特别有害于心脏和动脉。经常吃西红柿和西红柿制品，西红柿中的番茄素有抗前列腺癌的功效。前列腺癌是影响老年男子身体健康的一个主要危险因素。

2 运动，在我们的社会中，男人在年轻时爱体育爱活动，到了中年则爱久坐不动。应该避免男人的这种通病。最好选择一种能适用一辈子，可持之以恒，强度适中合理的运动形式。

3 心理，如果你不善于了解和表露自己的感情，可考虑接受个别的或集体的心理治疗，或参加趣味相投的男人团体。要善于容忍和表露情绪。扩大有意义的接触和联系，要合群。

注意事项

当然，服用一些添剂，也是必要的。如果需要可服一些人参，增加抵抗力，提高自愈力，增强男子的性功能。

男人如何注意健身？