健康减肥的好方法。

概述

对于我们胖的女生减肥我们一直都在进行，看到自己爱的食物由于是高脂肪的忍着口水不能吃，看到一款自己喜欢的衣服去试衣间发现太小啦、这真是肥胖美眉的烦恼。在这里我介绍几种减肥的好方法分享一下。

步骤/方法：

1 睡眠也会影响肥胖哦，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。大家肯呢个觉得这跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西（它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！）；二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。

2 每天花在交通工具上的时间，每增加1小时的步行可以减少肥胖的8%。怎么样能够在上班不迟到之余又有时间来散散步呢？当你聊电话时，你可以在电话附近来来回回地不停走动；当你看电视时，在广告的间隙把自己从沙发上拉起来，稍微活动、拉伸一下。当然，想要好一点的效果，做跨步及蹲坐是最好不过了。

3 早睡早起不要忙着刷牙.准备柠檬片，要新鲜的，泡上温水饮用，你就咕咚咕咚喝到实在喝不下为止（坚持一个星期左右你就会变成“习惯一族”了）！还有，不要以为“一大口或者两大口”就管用，坚持下来是有用的。还可以美白。

注意事项

减肥还是不要去用药物。毕竟药物都有复作用，自然减肥健康。