你所不知道的核桃的三大保健效果

概述

核桃是我们非常喜欢的一种食物，但是很多人并不了解这种食物是具有很好的保健效果的，在这里和大家分享一下，希望大家可以喜欢，可以帮助到您是我的荣幸

步骤/方法：

1 我们要告诉大家的第一点就是美发，这是大家不太熟知的一个保健效果，在秋季的时候食用是是头发变黑的最佳的一个时间段，一些白头发的可以通过食用核桃来使头发慢慢的变黑

2 第二点就是核桃具有预防心脏类疾病的效果，核桃中是富含多种的脂肪酸的，这些脂肪酸可以使得人体中的胆固醇得含量保持在一个正常的含量，这样就可以对心脏问题起到很好的预防效果

3 我们要告诉大家的第三点就是核桃具有安睡治疗失眠的作用。这里的失眠主要指因为肾虚引起的这一类失眠是很有小效果的

注意事项

核桃的保健效果是很好的，但是食用要注意适量