怎样喝水才是健康的？_健康经验_快速问医生

概述

天热了，经常会感到口渴。有时就看到有人一口气喝下一瓶水，似乎很舒服的样子，其实那样并不是健康的喝水方式，这里就跟大家说说怎样健康地喝水。

步骤/方法：

1 运动后喝水要小口小口的喝。大口大口地喝水首先容易被呛到，呛到后水会进入气管，对身体很不好。其次，大口地喝水也不利于吸收，可以说是浪费了不少，小口地喝水能够让机体充分的进行吸收。

2 早好上起来喝一杯温水。早上起来喝杯水能够有效地清洗我们的肠道，被吸收后还能冲淡血液，特别是高血压的病人早上起来可以喝上一杯水，对降血压有帮助。

3 不要等到感觉渴了才喝水，那时候你的身体已经处于缺水的状态了。所以平时就要注意补充水分，水是毒素排出的一种载体，充足的水分才能把体内的毒素带出来。

注意事项

平时要注意喝水，早上喝水不要喝太凉的，会刺激消化道和神经。

怎样喝水才是健康的？