不用出门轻松把肉减_健康经验_快速问医生

概述

近来，全国大部分地区都遭到阴郁气候的攻击，影响了人们的正常生活。关于时常到露天活动的减肥一族们来讲也是一件麻烦的事情，阴郁气候不倡导户外活动，那样有无在室内就可以减肥的活动呢？

步骤/方法：

1 双腿翻开与肩同宽，身材向上蔓延拉长，巴掌朝前平举。吐气，左脚不懂，将上半身过分向右转，眼睛朝向手的位置。吸气，渐渐回恢复位。换右边做异样的举措，保持多做几个单程，动作不要急。

2 身材向上蔓延拉长，双手穿插在胸前，脸朝向后方，呼气。渐渐吐气时，左腿上抬至胸前，身材弓背向前蜿蜒，舒展背部皮肤。呼气，回恢复位，换边做相反动作。

3 侧坐在地上上，一只手撑住地上把身材撑兴起，另外一只手低垂起起，两腿过分蜷缩，维持姿态5秒而后歇息一下再接续撑起。内外手调换，做相反动作。

注意事项

减肥并非一朝一夕的事情，我们应该长期坚持才会有好的效果。

不用出门轻松把肉减