秋季哪些水果可以养生_健康经验_快速问医生

概述

秋季是收获的季节，也是果实成熟的季节，我们爱吃水果的人往往被各种各样的水果所迷惑，不知道到底要选什么样的水果来进行养生，下面我就来为大家介绍几种养生水果吧。

步骤/方法：

1 山楂，山楂含钙量最高了，是女性和儿童最理想的补钙水果，孕妇和儿童最需要补钙了，所以建议孕妇和儿童在饭后不防吃点山楂。同时山寨也是开胃食品，吃了以后饭量也会很好。

2 柚子含碳水化合物最低，肥胖者吃了是很有好处的，医学上认为碳水化合物含量较高的食物，人吃了会使人体血糖和胰岛素激增，这样有可能会引起肥胖症，还会导致糖尿病和心脏病。

3 柑橘是止咳化痰的好水果，因为它含有维生素B1，B1对神经系统的信号传导具有很大的作用。在众多水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘具有养阴生津的作用，同时还能起到助消化的作用，并且有止咳化痰的功效。

注意事项

吃水果固然好，但是最好选择一些新鲜的水果吃。

秋季哪些水果可以养生