女子痛经的基本常识。_健康经验_快速问医生

概述

现在很多女生来月经的时期前后会有不同程度的疼痛症状。这有一个因素也是和各自的体质有关的，但是同样也可以缓解缓解的。下面有三点建议给你们。

步骤/方法：

1 第一点：不要认为有痛经的女生都最好是坐着不动，其实适当动一动也是很重要的。有时候也是可以缓解痛经的症状的。

2 生活起居要有一定规律。生物钟是绝对不可以混乱的，这样对身体造成的危害极大。另外在月经期间，要注意不要吃一些过于刺激身体的食物，太辣的，太冷的，还有水果，最好也少吃一点。不然会加重痛经的症状的。

3 最后一个建议：在月经期间，要注意维生素E的补充。营养要及时的补充进去，如果没有及时补充营养的话，月经期间的身体会感到虚弱，严重的甚至会出现头晕耳鸣等贫血的症状的。

注意事项

痛经期间不要吃生凉辛辣的食物，一面对以后的生活造成不便。

女子痛经的基本常识。