秋天该吃哪些进补的食物

概述

夏天快要过去了，马上秋天就要来了，而换季的时候是人们抵抗力最弱的时候，如果不注意就很容易生病。所以为了抵抗即将到来的寒冷，我们该吃些什么东西进补一下呢？下面就让小编给大家解释一下吧。

步骤/方法：

1 秋季要多吃姜：姜是一种刺激性的食物，同样的，它也是一种很好的抗毒食物，能够用来杀菌。多吃姜可以很有效的抑制病菌在人体内猖狂，感冒、发烧的时候都可以吃。

2 多吃牛奶等奶制品。牛奶中含有大量的蛋白质和一些矿物质，都对治疗骨质疏松有着很好的效果，牛奶除了帮助我们强健骨骼以外，有些时候还能帮助我们减肥，是个很好的选择。

3 秋季要多吃鱼。鱼肉里面有丰富的脂肪酸，这些脂肪酸可以帮助人体降低血管血液中的脂肪含量，这样也就降低了我们换各种心血管疾病的几率，更好的保护了我们的身体。

注意事项

秋季天气容易多变，昼夜温差较大，一定要注意保暖。