吃什么能减轻月经不调的情况？

概述

月经不调，常见的妇科疾病，月经不调长表现在月经周期内出现腹痛，或者身体出现明显不适。也有可能是一些疾病身体疾病引起的，如高血压、肝病、流产等器质病导致的功能失常。如果出现这些情况该吃什么好呢？

步骤/方法：

1 少吃生冷食物，多吃一些温热食物，这样有助于身体内血液的运行能够通畅，反之不仅会损伤身体的气血状态。，这也是会加重月经不调的。

2 饮食要清淡，这样有助于消化吸收，切忌不可食用辛辣、油腻的食物，这样不光加剧了月经的不调，还会伤害脾胃。吃一些纤维素丰富的蔬菜、水果和燕麦等，这些都有利于缓解月经不调的症状。

3 吃一些富含蛋白质的食物来补充身体的蛋白质，当然也要补充一些氨基酸，这样可以促进身体对蛋白质的吸收。不要吃一些甜食，如糖果、蛋糕等，这样会使得身体中糖分摄入的过多，易出现血压不稳，会加重月经不调的症状。

注意事项

也不要喝咖啡和浓茶，它们含有大量的咖啡因，容易造成情绪的不稳，也会延长月经周期的时间。