经期要怎么做才不会月经不调

心云幸运 分享 A-100%A+

2013-08-24 22:31:09
概述

最近的时候经常都月经不调，后来的时候我听人家说其实平时的时候如果经期不注意的话，那么就容易导致月经不调的发生，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 经期的时候女性朋友一定要注意补血，在经期的时候特别是出血量比较大的人，经常都会出现贫血的现象，所以一定要适当增加营养，比如多吃点鸡蛋或者是瘦肉这些富含蛋白质的食物，能为经期提供足够的营养。

2 在经期的时候女性朋友一定要记得注意不能和浓茶，最好连茶都不要喝，如果在经期的时候喝茶的话容易导致失眠的现象出现，严重的还会导痛经的发生，所以要注意。

3 经期的时候一定不能太过于劳累，在经期的时候一定要注意多休息，在经期的时候劳累过度的话，很多时候都会引发月经不调或者是痛经的发生，所以在经期的时候一定要劳逸结合。

注意事项

女性朋友在经期的时候一定不能吃生冷的食物，容易导致月经不调的发生。

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