小孩子大脑发育需要哪些营养？_健康经验_快速问医生

概述

小孩子大脑要发育好必须要有足够的营养，如果营养不足会影响到小孩子日后的智力，小孩子大脑发育需要帮他补充那些营养呢？下面跟大家分享一些经验

步骤/方法：

1 首先要补充脂质，因为人的大脑一半以上是由这些脂质组成的，大脑细胞与神经纤维的发育都需要这种脂质做营养，所以平时应该多吃含这些脂质的食物如核桃，芝麻，南瓜子等

2 小孩子大脑发育必需要蛋白质，它对人大脑的思维与记忆能力都很重要，并且它还能增加人大脑神经的细胞，让大脑发育得更好，所以平时应该多吃如牛奶，豆制品及一些肉类等

3 要注意补充糖类，因为人大脑的活动需要消耗很多这种糖类，并且糖类是唯一一个可以给大脑提供能量的，所以并时应该注意适当补充一些这类物质如小米，黑米，面食等

注意事项

维生素是宝宝大脑发育必不可少的重要营养素，尤其是蔬菜和水果中富含的维生素C、E及B族维生素。也应该注意多补充

小孩子大脑发育需要哪些营养？