有痤疮的人饮食上要注意那些？_健康经验_快速问医生

概述

有痤疮的人，不但平时生活上不能抽烟喝酒熬夜外，其实饮食上也要多注意，辣椒这些刺激性打的辛辣食物是万万不能吃的。今天，小编就来给大家讲讲粉刺饮食上的注意事项吧。

步骤/方法：

1 首先，要补钙补锌。多吃胡萝卜、香菇、玉米，很多年轻的孩子不喜欢吃青菜胡萝卜是不对的，这些往往都富有很高的营养的。同时，维生素ABCD也是不能缺少的，因为维生素对肌肤的再生能力帮助很大，这就要求我们多吃蔬菜瓜果。

2 其次，我们生活水平上来了大家的饮食都比较细致。其实有时候吃吃五谷杂粮也是不错的，有利于便秘，如果有便秘毛病，体内的毒素排不出，脸上那个也是会长斑、长痘的。

3 最后还要做到三不要。不要吃辛辣的食物，如辣椒，狗肉...很多人都喜欢吃火锅，特别是麻辣的，觉得吃起来特爽，其实这些也是对皮肤都亊有刺激的，有害的。还有不要抽烟喝酒，熬夜喝咖啡，这些都亊刺激物，会诱发痘痘的。早上吃油条，煎饼的习惯也要改。

注意事项

小编相信，只要各位的饮食上多注意了，不要吃那些诱发物，痘痘是不会轻易在来的。

有痤疮 的人饮食上要注意那些 ？