心情郁闷的怎么才能好好调理_健康经验_快速问医生

概述

很多人都有郁闷的时候，事情或大或小，但是对自己而言都很重要，因为这些事情，导致自己郁闷，平时应该怎么调节呢，大家在一起讨论一下吧。

步骤/方法：

1 事情都是双面的，不要因为一时的不顺而跟自己斗气，其实不值得，事情不顺是自己没有做好，所以应该更加努力的去做，付出更多的努力，而不是在这里自怨自艾。

2 学会放松，压力过大，心情郁结时要学会放松，去做些别的事情，比如听歌、做家务都是可以的，都是可以让心情放松，也可以一个人去KTV，大声的唱，将心中的郁闷唱出来，发泄情绪。

3 运动，心情郁闷了，可以去运动，可以去操场跑步，边跑步可以边说出心中的郁闷，可以哭出来，让自己身体精神同时疲惫，完全的放松，再去好好的睡一觉，什么都烟消云散了。

注意事项

1工作上的压力要学会释放，不要积攒在内心2合理的运动，在运动中释放压力

心情郁闷的怎么才能好好调理