怎么去预防尿失禁

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2013-08-22 10:05:11
概述

引发尿失禁这一疾病有很多的因素，如先天性的身体疾患，受到创伤等等，女性和中老年人更容易得尿失禁，虽不是什么不愈的疾病还是很恼人，下面就先和大家分享一下如何预防

步骤/方法：

1 应该保持良好的心态，不要太过于斤斤计较要控制好自己的情绪，学着笑着面对一切。同时要加强锻炼身体，很多的慢性疾病都会影响身体导致尿失禁，应该积极治疗

2 保持尿道的清洁，大小便以后都应该采用从前往后的顺序擦拭。性生活前后都应该用温水去清洗外阴，及时的排空尿液，以免尿道感染和造成对膀胱的压迫，导致膀胱中不能储存尿液

3 饮食应该清淡一些，尽量少吃辛辣等刺激食物，同时还应多吃一些含纤维素丰富的食物，可以促进排便，防止出现便秘而引起腹压升高最终导致尿失禁，还应该每天定时排便

注意事项

有规律的性生活也可以缓解身体退变，降低尿失禁的发病率，同时应该注意性生活的卫生

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