治疗孕妇朋友便秘的三个小方法。

概述

许多孕妇朋友都会出现便秘的症状，但是又由于怀孕这个特殊时期不能吃药，那么应该怎么办呢下面我就给大家分享三个治疗孕期便秘的小方法吧，都是我在孕期总结出来的哦非常有效希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 在孕期便秘，我们最简单也是最有效的方法就是多多喝开水，但是大家要注意哦喝水也是有技巧的哦，咱们一定要大口大口的喝水才好哦，只有大口的喝水才可以解决便秘症状呢，因为大口的喝水，水会直接避开一些别的器官直接进入到咱们肠道稀释咱们干燥的大便，这样就比较容易排出大便了哦

2 其次呢咱们应该注意的就是平时的饮食不要太过于精细，一定要多吃些蔬菜、水果，主食也要合理的粗细搭配才好呢。加一些粗粮会促进咱们的肠道蠕动因为粗粮中含有许多的膳食纤维不但能促进肠道的蠕动，还可保留肠道中的水分，使咱们肠道内干燥大便变软这样比较好排出来哦。

3 然后咱们孕妇朋友还要在日常生活中注意要坚持适度的户外活动和家务劳动，这样可以增强咱们的肌力，改善胃肠功能。使咱们的肠道活力好。

注意事项

希望我总结的这些孕期治疗便秘的方法对大家有帮助哦。