夏天哪些粥能够缓解便秘

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2013-08-22 9:40:58
概述

夏天是一个非常炎热的季节，很多朋友会患因为天气的原因，导致吃饭没有什么胃口，很多人会有便秘的症状出现，今天给大家推荐几个适用于便秘患者的粥，希望能给帮到朋友们。

步骤/方法：

1 鲜葵粥是比较适合在夏天品食的，经常喝点鲜葵粥可以起到清热解毒的效果，准备新鲜的葵菜一百克左右，糙米适量，然后可以将鲜葵菜洗净后，再切成细条状，将米洗干净后倒入锅内加入适量的水进行煮粥，快熟的时候将准备好的葵菜放入锅里面，等到葵菜差不多熟了之后就可以吃了。每天吃一碗，连续1星期的时间，就可以有清热润肠的作用了，对于那些便秘的患者来说可以多吃点。

2 郁李仁也是一种富有营养的食物，有着润燥滑肠，下气利水的功效，可以准备郁李仁10克进行捣碎后放入锅里面用水煮，再加上适量的大米，煮成粥即可食用了。每天吃一餐，这样的话就可以起到缓解大便干燥的效果了。

注意事项

以上就是今天推荐的几个养身粥，希望可以帮到大家。

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