怎样才能克服心理的恐惧呢_健康经验_快速问医生

概述

每个人都有这样那样的恐惧，有的人怕黑，有的是面对将来未知事物的恐惧，而有的是曾见过某些可怕的事物而留下的后遗症等等。面对这些种种的恐惧该怎么办呢？

步骤/方法：

1 心理恐惧时可以多阅读一些健康的书籍，听一些能使身心平静下来的音乐，从而开阔自己的心界。

2 心理恐惧往往是自己胡思乱想所引起的。因此要丰富自己的科学知识。面对恐惧的事情，用科学知识去解释，这样可怕的事物就不再可怕了，要敢于去面对。

3 一般恐惧是出现在儿童时期，随着时间的推移，恐惧感就会消失，如果成人还具有恐惧心理，那就得用恐惧的事情来刺激了。反复接受由弱到强的恐惧刺激，慢慢适应就会慢慢好转起来。不要刚开始就过于恐惧，如果恐惧刺激过于强烈的话，就会适得其反。

注意事项

平常要加强自己意志力的锻炼。面对恐惧刺激时,要保持镇定自若。

怎样才能克服心理的恐惧呢