饭后切忌的事情_健康经验_快速问医生

概述

晚餐在一天三餐中也不可忽视，对于刚刚吃过晚餐过后，到底有哪些的注意事项呢？其实很多人并不知道，因此推荐给大家。

步骤/方法：

1 晚餐后切忌抽烟，科学家证实过在饭后抽一支烟相当于平时抽60支烟，由于饭后肠胃的蠕动加快，如果这时候吸烟会加快烟雾的吸收能力，被体内吸收的毒素会更加的多，因此喜欢抽烟又戒不掉烟的人一定要做好在饭后千万不要抽烟。

2 饭后切忌洗澡，有些人在吃饭完后满头大汗或者是受不了油腥味就会选择去洗澡，但是饭后洗澡会大大降低个人的消化能力，由于体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，因此会造成消化不良。

3 饭后千万不要立即躺下，这样会减缓血液的循环速度，不利于体内食物的消化吸收。

注意事项

吃完饭后要站立一会再去散散步，这样有助于食物的消化吸收。

饭后切忌的事情