体内火气重怎么办

概述

许多人在干燥，炎热这种天气里，心里都很烦闷，这都是体内火气重的现象，有时还会出现上火，头晕，怕热，感冒这些症状，所以，我们就要注意火气重的现象了。

步骤/方法：

1 体内火气重当然要降温。建议你在气温凉爽的时候可以进行一些运动，有助于体内血液循环，排除体内的毒素。平时要多喝开水，不要和凉茶。

2 火气重还需要吃水果，像苹果，梨子这些，建议不要吃橙子，这种水果不仅不可以降温还更加容易上火。其次不要吃些辛辣的，含盐量中的，油炸烧烤这一类的食物。

3 有种原因是由于来自于压力和生活习惯，所以最好调整你的生物钟，有一个规律的生活习惯，保持充足的睡眠。至于压力你就需要调整心态，保持平和，多做深呼吸等，不要让自己时刻处于一个紧绷的状态。

注意事项

体内火气旺，有一个健康的生活习惯和饮食离不开，所以就要靠自己调整了。